動悸がドッキドキですぅ～

近頃、過敏性腸症候群に続く新たな敵・動悸が俺を苦しめています。

※動悸：心臓がドキドキする自覚症状の事。心拍数が上がってるわけでもない
のに心臓の鼓動が普段より強く感じられたり、息苦しさを感じたりする。

動悸も過敏性(略)と同じく、ストレスや自律神経失調症から来てる症状なので、
やっぱここでもデパスが頼りになる…？
と思ったけど、今の所動悸に対してデパスやソラナックスといった精神安定剤は
あまり効果を発揮していません

腹の調子は、デパスやドグマチールを飲めば、なんとかものを食べられるくらい
には回復するけど、動悸に対してデパスが効かないとなると厄介だな…。

普段日中動悸で心臓がドキドキするのなら、まだ多少の我慢はできますが、
寝ようとするとドキドキして寝付けなくて、満足に寝れないまま起きる時間に
なって寝不足状態になってしまうのはキツイです。

数日前からそんな日々が続いています。

動悸の対処法として自分が知る限りでは、『体を起こしてイスとかに座り、楽な
姿勢でリラックスした状態で、深呼吸を繰り返す』

リラックスしてストレスを発散する事で、胸の不快感は治まるらしいのですが、
「寝ようとするとドキドキする」 となると、上記の方法でドキドキが治まったとしても、
布団に戻るとまたドキドキして寝付けなくなってしまうので、悩み所ですね…

そういう意味では過敏性腸症候群よりも厄介かもしれません。

それから、動悸でドキドキしてなくても、眠いのに何時間も寝付けない日もあって、
睡眠に関してかなり困らされてますね。寝不足続きなのでキツイです。
やっぱ睡眠はちゃんととらないといけませんからね。

とにかく動悸やら何やらでなかなか眠れない最近の状況、どうやって打破する
べきか…。